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重訓世界奧妙多！RM、RPE、RIR是什麼？ | 部落格 - 台南健身房

RM（Repetition Maximum）：在此重量下，能夠做到的最「多」次數。 · RPE（Rating of Perceived Exertion）：運動自覺強度 · RIR (Reps in Reserve) ：保留 ...

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