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「重訓」入門懶人包！運動菜單規劃、次數解析！女生「重訓 ...

健身 常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱，透過負重讓身體 ... 肌耐力為肌肉可以忍受負重的「次數」(reps)，可以先拿輕重量嘗試重訓的 ...

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