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午睡多久才合適？睡30~60分鐘會有這副作用| 健康知識+ - 元氣網

睡到1.5小時可說是一個完整的睡眠周期，包括淺眠、深眠和快速動眼睡眠（REM），並且伴隨做夢。睡到這個長度有利改善情緒、程序性記憶（如騎車、彈琴） ...

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