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加拿大營養師協會(DC)及美國運動醫學會(ACSM)的

阻力性運動和耐力性運動可能需要超出RDA的蛋白質攝取量，因為額外的蛋白. 質，特別是必需氨基酸，配合足夠能量以支持肌肉生長(30,31)。此攝取量在需要增加肌肉體積的. 早期 ...

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