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既然睡眠講究睡眠周期, 為什麼時間短的午睡受到推崇？ - GetIt01

斯坦福睡眠法里說第一個睡眠周期是很重要的, 那我9-10點小睡算不算第一個睡眠周期? 如果是的話, 沒有滿1.5小時是不是效果不好, 這個9-10點的小睡最終有沒有副作用？

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