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睡不夠8個小時?不重要,睡眠關鍵指標是...

這樣的睡眠質量高，睡得好. 覺得睡5、6個小時. 就算是睡眠不足 ... R90睡眠法！ 這個方式是按照90分鐘. 為一個睡眠週期計算. 以起床時間為準.

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