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《睡眠革命》R90睡眠法(一) - 人人焦點

整個R90睡眠法，是建立在「90分鐘爲一個睡眠周期」的思路上的，也別管什麼α波β波， ... 理想狀態的睡眠以睡眠周期來計算尼克・利特爾黑爾斯在《睡眠革命》一書中提到， ...

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