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做掌上壓為何這麼難？瘦身瘦手臂由完成人生第一個Push Up開始

掌上壓又稱為伏地挺身，主要針對訓練胸大肌、三頭肌和三角肌，同時核心肌群、臀部和腿部肌肉亦有參與，既是上肢肌肉力量訓練，同時亦是全身運動，也是瘦身瘦手臂人士的入門 ...

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