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用「伏地挺身」瘦手臂雕塑胸型！跪姿、靠牆...4招漸進式入門 ...

跪姿、靠牆...4招漸進式入門練習讓女生、運動新手輕鬆駕馭. 「伏地挺身」沒有想像中的艱難！可以從這幾個簡單跪姿版動作開始練習～.

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