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健身房最帥的動作：Power clean 誘發肌肉暗黑爆發力

Hang Clean：中文->懸垂式上搏，這主要靠大腿主動肌群的骨四頭和次要肌群的肩膀、臀部肌群、大腿後肌群等瞬間爆發力把重量帶上來，不是靠上半身亂拉狂拉， ...

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