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做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！

平板支撐（PLANK）可以有效鍛練核心肌肉群，是減肥修身肌肉訓練都必做的 ... 等等，這些運動牽涉多些肌肉和關節，除了強化腰腹，更可消耗更多熱量！

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