pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
plank運動
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://www.commonhealth.com.tw/article/72462
訓練核心,棒式並不是撐愈久愈好 - 康健雜誌
Q:棒式(Plank)到底該撐多久才有效? ... 要想強化肌力,運動強度才是關鍵;因此,與其增加時間,不如增加動作的困難度,才能達到鍛鍊的效果。
確定!
回上一頁
查詢
「plank運動」
的人也找了:
plank中文
平板支撐瘦哪裡
核心運動
棒式運動
側平板做不起來
plank時間
平板支撐2分鐘
平板支撐效果