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棒式不是撐著就有效！3個關鍵你做對了嗎？ - Heho健康

棒式運動有效鍛鍊核心肌肉 ... 南投醫院物理治療師吳政軒表示，棒式運動(Plank) 除了鍛鍊核心肌群效果好，且因為方便又不需要工具，在家就能做，因此大受 ...

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