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每天6分鐘練全身！平板支撐5個變化動作練S腰線、修手臂、雙腿

平板支撐Plank，相信無論是運動愛好者，還是健身新手也曾經做過。Plank之所以稱為平板支撐，就是因為它的正確姿勢應成一塊木板一樣，利用全身肌肉使 ...

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