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【 平板支撑Plank 】做对动作全身瘦！9 招燃爆你的腹肌

风靡健身减肥界的热门运动不外乎这两大动作：深蹲、肘称！其中肘称又叫棒式、Plank、平板支撑… 等等，一个动作就用到全身的力量，对于平常人来说，一个动作一天一分钟 ...

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