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【平板支撐】有咩好處？專業教練教你利用PLANK在家練核心 ...

加上平板支撐能有效地針對腹部作出訓練，能令我們的核心肌群有所增強，使我們進行其他運動時能夠減少受傷的機會。再者，平板支撐屬於較靜態的訓練，比起 ...

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