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平板支撐做得愈耐愈好?專家:10秒就夠 - LINE TODAY
平板支撐(plank)是近年非常流行的健身動作,plank能增強全身的肌肉力量,尤其是腰腹部的核心肌群,不少人認為動作維持得愈久,代表訓練效果就愈好, ...
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