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【 平板支撑Plank 】做对动作全身瘦!9 招燃爆你的腹肌
风靡健身减肥界的热门运动不外乎这两大动作:深蹲、肘称!其中肘称又叫棒式、Plank、平板支撑… 等等,一个动作就用到全身的力量,对于平常人来说,一个动作一天一分钟 ...
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