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正氣太極Z-taichi - 最近很常看到Plank(棒式)這個名詞。第一個 ...
Plank 是瑜伽中常見的基本動作,在瑜伽的中文名稱為「棒式」,而在健身的領域中,有人稱撐高或撐舉,被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一,不管是在知名RUNNER'S ...
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