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overnight oatmeal壞處
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隔夜燕麥減肥有用嗎?吃錯反大一號!麥片、配料選擇很重要
去殼燕麥粒(whole oats/ oat groats):只有去穀,烹飪時間最長,營養價值保留最多。 燕麥粒(steel oats):與燕麥粒營養成分差不多,烹飪時間少一些。
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