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負向進行的訓練方式(Negative Motion Exercise) | 山姆伯伯工作坊

肌肉收縮時長度縮短的收縮方式，通常向心運動所產生的動作是與地心引力相反方向的動作，如下圖所示，以仰臥起坐運動為例，從躺到坐的動作，是抗地心 ...

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