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綜合格鬥MMA：改善體能的5個方式 - JoiiUp

MMA 肌力與體能教練Joel Jamieson在他的書《Ultimate MMA Conditioning》上說到，綜合格鬥的肌力與體能還算是剛起步，亂練或毫無章法的訓練方式還是 ...

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