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Mewing – 舌頭要怎麼全部放在上顎？ - 做最好的自己

還有我也有試吞口水跟發na, 但找不到感覺，後來我試著讓舌根出力上提（但不知道有無真正使舌根出力），結果一下子就沙啞了，不知道這樣是正常的嗎？

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