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3個步驟，讓你迅速紓壓！智慧型手機帶來的焦慮 - 創新拿鐵

方法 之一，是透過冥想(Meditation)與正念(Mindfulness)的修煉。 冥想能幫助平緩思緒、專注覺醒；而正念則能克服消極，活在當下。但冥想與正念已存在數 ...

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