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【冥想方法】每天冥想5 分鐘效果意想不到：從迷失找回自我

要認識頭腦與身體，冥想（Meditation）是一門很好的工具，它讓我們有意識地清楚知道當下發生的事情，熟悉念頭、情緒、感受及行為模式。當我們對自己的內在愈了解，我們 ...

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