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正念練習｜正念是甚麼？了解正念好處：減壓、訓練專心等

正念練習（Mindfulness Meditation）是日常生活中練習默想，意思是指人活潑地投入生活並充滿醒覺，讓自己接觸生活的每一刻及存有感恩的心。

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