「一個人自癒的能力愈強，
才有能力讓自己真正獲得幸福」
今天新影片🥰冥想的好處
https://youtu.be/5f9i5nxCNcQ

所謂的幸福是什麼呢？
絕對不單止是賺很多錢，買很多精品包，
而是「打從心底的滿足目前你所擁有的，
並且不焦慮羨慕別人所擁有的」

以上是我這2年來，做了很多心靈療法後，
得到的最大感想，身體健康心理健康，
才是真健康！

尤其是今天要分享的「冥想」
是一種療癒自己的能力，
真的就是每天10分鐘，
你會愈來愈能傾聽自己內心真正的聲音

好處是什麼？
📍知道自己要的是什麼，
不再毫無目標無意義的生活著
📍開始對自我的肯定，了解到自己與他人長處的不同，正面欣賞別人的同時，也欣賞自己。
📍負能量的排除，有時候就是什麼事情都提不勁，我自己會去做「充電冥想」

長久下來，改善自己的焦慮情緒，
好處當然不只這些，
還有就是心 想 事 成 ！
（許願冥想也有分享給大家）

今天的YT影片分享了很多我自己覺得有用的，
不同方式的冥想方法，
都非常簡單！對我來說是有效的，
看完影片記得和我分享心得啦

#冥想 #冥想練習 #焦慮症 #恐慌症 #憂鬱症 #負面情緒 #低潮 #崔咪有話說

…其實想做Podcast嘅時候我第一個想法是要將一些靜心練習放進去，因為療癒嚟講，冥想的好處是我最希望大家親身體驗的。於是除了訪談，也錄製了不同方式的短短的guided meditation，隔週播出。今晚的是聆聽練習，有頌缽的聲音，歡迎你give it a try :)
#podcast
#療癒嚟講
#singingbowl

我們的畢業生來自社會的不同領域， 最近有一位同學正要跟她的工程師，科學家同事們分享冥想的好處， 但是又會害怕大家可能會把冥想與怪力亂神連結在一起，問我有什麼可以幫助大家的影片， 以下就是我的回答，希望也有幫到你：

首先，你可以給他們先看這個影片，這會讓他們比較了解瑜珈跟冥想的關係：
https://youtu.be/SemBMOHO9_4

如果問有什麼冥想他們可以試試，下面是一個簡單10分鐘的冥想讓他們能夠平靜快樂：
https://youtu.be/Rsv3wt8ecM0

最後這個冥想可以像駭客一樣，駭入我們的身體， 激發迷走神經進而起動副交感神經， 讓我們立即感覺到平靜（ 此冥想也會讓你平靜想睡覺）：
https://youtu.be/pfvAuEDH-mQ

如果他們要了解我的話，最近有大愛電視台訪問我，冥想還有腦波簡短的簡單介紹：
https://youtu.be/kVZA_cSYyfo

最後，如果有人問，一個當了十幾年的工程師 ，又是一個喜歡健身房舉重的男生，為何會開始練瑜珈？請看下面文章：
https://yogaasian.com/interview-13/

靈性覺醒的路上，少不了與寂靜面對面
日夜冥想/靜坐沒辦法開悟
卻可協助你去淨化身心靈
進而提升專注力、獲得平靜、打開創造力
與源頭連結、增進生活品質、擦亮心靈之眼
讓我們看世界的濾鏡更加精微
得以去欣賞原本就在我們周身
的美好

就像是一早起床要刷牙
睡前要為手機充電一樣
某天你會發現，自己好像慢慢不同了
你也說不上來，就是一種盡在不言中的篤定
一段私密而漸進的過程

❗️影片目錄❗️
00:00 冥想的好處
02:06 冥想的伙伴
06:02 方法1- 印度內觀
08:12 方法2- 印度超覺靜坐
09:49 方法3- 阿卡西紀錄

立即分享給朋友，了解什麼是「冥想靜坐」
瞭解內觀、超覺靜坐、阿卡西紀錄3種方式的分別！
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣什麼是靈修？靈魂覺醒的5大徵兆，你覺醒了嗎
：https://reurl.cc/VE2DE6
‣‣靈性覺醒的3個好處，不變的心態及2大迷思
：https://reurl.cc/rgoV7b

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解牌方式：36時內文字回覆，若有問題可問會盡量補充
需提供：西元生日/ 簡述問題 / 若可以提供1張大頭貼作連結
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➢ 高我牌卡諮詢 線上
費用：$580 NTD/ 1個問題 (光之療癒+$150)
方式：7張高我牌陣+靈擺or 阿卡西紀錄解讀
解牌方式：48小時內以文字回覆，若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書！
需提供：西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
ＰＳ：
算牌前可先聊聊，討論問題設定喔 :)
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過去的我曾經冥想過
但大概到了兩分鐘
我就想起午餐要吃什麼？晚上要看哪個影集？
從此之後
冥想不再是冥想
而是盡情的...發呆！？

過去我在許多書籍中都看過冥想的好處
例如《人生勝利聖經》《我們為何吃太多》
但只要一閉上眼睛
迎面向我襲來的就是百萬種思緒
我試著去阻止大腦這樣運轉
但總是適得其反
這本書精彩之處不在於冥想的實作步驟
而是作者用大量的故事解釋每個試圖嘗試冥想的人所會遇到的問題
如果你想學習冥想
或是想躲避掉冥想中容易犯的錯
這本書非常推薦給你
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若你有任何建議或是想聽到我說哪本書，歡迎可以寫信給我，或在Instagram上傳訊息給我也可以。

如何冥想？新手學冥想！｜心靈成長

冥想的好處真的非常多！
而且都是有「科學證實」的哦！

冥想沒有你想像的那麼困難複雜！
想要學習如何冥想的各位，千萬不要錯過今天的影片！
-

現代社會的生活步調加快，導致煩惱也隨之增加，
焦慮、擔憂、鬱悶等等的思緒完全亂成一團，已經快要迷失自我了！

在思緒及感受混亂的情況下，只會讓自己吸引到更多糟糕的事情發生，
沒辦法好好享受當下的結果，只會帶來一樁一樁後悔的回憶！
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那如何改善這些問題呢？

就是要讓自己好好沈澱下來，
「活在當下享受他！」

「學習冥想」將會幫助你達到這個效果，並且讓你的生活360度大翻轉！

世界上冥想的方法真的實在有太多太多種了！
今天分享的方法，是我一開始接觸冥想時使用的方法，
保證讓新手馬上學會冥想！真的超級有效果！

非常推薦剛接觸的你來練習！

如果想要改變，就給自己一個機會嘗試看看吧！

如果喜歡我的影片的話，歡迎給我一個讚支持我，並分享給更多朋友知道！
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那我們下個影片見！

#冥想#活在當下#吸引力法則#心靈成長


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在一般人的世界裡，
都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
在心靈的世界裡，
你必須要先徹底地相信，你才會看的到、體驗的到你想要的事物。

我的頻道主要內容是自我成長，還有心靈成長
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