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「leg press腰痛」懶人包資訊整理(1)

練習腿部初期應選擇較為安全可靠的坐姿水平蹬腿（Seated Leg Press）更為適合。, 前腳小腿全程保持直立，蹲下時，前腳大腿與小腿呈現90度；同時，後腳膝蓋盡可能降低， ...

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