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【新手飲食指南】快速認識TDEE和BMR，不再為減脂增肌煩惱

減脂增肌很關鍵的元素是熱量平衡，而當中包含了每日總熱量消耗(TDEE)和基礎代謝(BMR)。這篇文章會解釋這些元素是甚麼並講解相關的影響因素，例如營養素比例、活動量、 ...

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