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比跳繩還快速燃脂!「開合跳」正確跳法怎麼跳?3大好處一次 ...
開合跳(Jumping Jack),名字源於美國的兒童人偶玩具。玩具上有一條繩子,拉了之後人偶的四肢都會跟著擺動。就同開合跳進行時,雙手跟雙腿也會同時運動 ...
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