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簡單的開合跳可讓身體獲得6 大好處| 運動星球 - 健康遠見

開合跳（Jumping Jack）在歐美它又被稱為星跳（Star Jump），運用雙手雙腳的開合動作來完成，它主要可透過全身運動幫助血液，快速送到身體各部位肌肉 ...

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