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只需「5分鐘」就抵得上45分鐘的有氧運動？快來試試「SIT ...

「SIT」的全名是「衝刺間歇訓練」(sprint interval training). 每周只需要「3次」、每次「5分鐘」！ 「SIT」顧名思義是一種間歇式的運動方式，.

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