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跑步教學.間歇跑Interval Run | Team HNR 跑步訓練.活動策劃
「間歇跑」interval run,香港跑友通常叫「衝圈」,是指跑步與休息交替進行的訓練課,每次距離在400米至1公里之間,跑步時須以高強度完成練習。
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