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胰島素阻抗…讓肥胖、糖尿病找上你！這樣吃管好胰島素

減肥 的最佳方法是減少攝入的卡路里，加上每天定期運動，只要減輕5～7%體重就可以降低健康問題的風險，同時有助於控制血糖，改善胰島素阻抗問題。 ... 每週5天，每週30分鐘的 ...

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