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【訓練】Tabata 訓練，僅需4 分鐘即可提高身體素質

你知道什麼是Tabata 嗎？ 或許你多少有耳聞，它可以說是坊間最有名的HIT 訓練的一種，今天就會來介紹一下為何它能靠短短的時間達到訓練的功效。

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