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用一週6-8小時的訓練提升FTP - 單車誌-Cycling update

得到FTP數字後，如何進一步去擬定自己的訓練課表呢？ ... 天進行一次高強度耐力訓練（HIT）」，經過8週之後，有HIT訓練的實驗組，比僅做低強度訓練的 ...

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