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不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包） - 照護線上

像TABATA是運動20秒，休息10秒，連續4分鐘共8個循環。或是利用高強度間歇訓練HIIT，例如快走2分鐘，盡力跑30秒，以這樣的週期反覆8次，總共20分鐘的 ...

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