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HIIT跟Tabata有分別嗎？哪一種更有效消脂？ - 信諾

HIIT 跟Tabata有甚麼不同之處？ ... 一般的HIIT訓煉有2至3分鐘的間隔時間，完成整組時間需時20至40分鐘，而Tabata作為其中一種HIIT訓練，其間隔時間更具體，休息時間亦更短。

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