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比HIIT還燃脂？強度更大、時間更短的Tabata到底是什麼？

可以說Tabata是HIIT的一種，二者都屬於高強度間歇訓練，但Tabata強度更大、耗時更短。一般是選取四個不同的訓練動作，用你能達到的最高強度訓練 ...

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