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在家也能快速燃脂！4 個TABATA、HIIT 動作，心肺、肌力一次練

HIIT 、TABATA等高強度間歇訓練運動是？影片教學4個動作，用「後燃效應」幫身體自動快速燃燒脂肪：波比跳、開合跳、抬腿跑、伏地挺身，每動作做20秒.

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