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增肌減脂分不清？Tabata 與HIIT 該如何選擇？ | HAVFIT

Tabata. 主要是結合「有氧」與「肌力」的全身運動，起源於 1996 年有日本 ... 無太大差異，純粹是追求最大心率的差別，且HIIT 具備了更多的恢復時間。

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