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先重訓or先有氧?順序對了,減脂更輕鬆 - 人人焦點

有氧運動和重量訓練都得做，但是順序很重要，正確的運動流程會讓你事半功倍，更快達到效果喔！ ... 第二點HIIT可以同時刺激有氧和無氧系統。

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