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hiit重訓順序
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不同體脂,要有不同的減脂手段(懶人包) - 照護線上
順序 上建議先做重訓,消耗肌肉中的肝醣,再做有氧時才能燃燒脂肪。 ... 或是利用高強度間歇訓練HIIT,例如快走2分鐘,盡力跑30秒,以這樣的週期反覆8 ...
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