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先重訓or先有氧？順序對了，減脂更輕鬆 - 每日頭條

因此，先進行重量訓練，等肝醣大量消耗後再進行有氧運動，可以讓身體更快 ... 但什麼樣的方法才是真正的HIIT，HIIT又是如何幫助我們進行減脂的呢？

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