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為什麼高強度間歇訓練(HIIT)被推崇為脂肪的終極殺 - 愛情診療室

高強度間歇訓練(HIIT)被很多人推崇為脂肪的終極殺手，那麼它是如何燃燒脂肪的呢？首先，HIIT訓練的目標是提高你的心跳率85-90%，達到厭氧狀態。這意味著， ...

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