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HIIT 一種高效的間歇訓練你知道嗎 - 天天要聞

標準的HIIT是極高強度的無氧爆髮式運動配合極短的休息間歇。這種類型的練習能夠通過高強度的訓練來改善心肺功能和肌肉健康，但它的作用遠不止這些。HIIT對 ...

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