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一周只做一次HIIT，能有多大效果？健身老鸟一点就明白

HIIT是什么 ，有什么优点？ 可能很多人都听过HIIT，不过可能没有真的了解过HIIT的原理。在这里简述一下，HIIT全称是High Intenstiy Interval Training ...

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