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HIIT 5個動作高效燃脂，還有這八個好處！ - JUSTYOU

HIIT是 以「運動-休息」相間的循環模式，通過多組高強度的爆發期和低強度的恢復期的組合訓練，使身體在休息時也能消耗能量以恢復機能，燃燒更多熱量，降低體脂肪率。

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