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減肥要靠有氧還是無氧運動？醫師眼中最高CP值的運動是它

HIIT 高強度間歇訓練 · 心跳最大心率85-90%，運動強度中強，例如：重訓、舉重、舉啞鈴、伏地挺身等等。 · 特色：「無氧」運動，故名思義，代表「來不及吸氣、 ...

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