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最強燃脂運動HIIT是什麼？新手7分鐘居家HIIT入門攻略！

HIIT (高強度間歇訓練)是結合短時間高強度的爆發性運動，在一個短時間的訓練中，重複訓練與休息的時間。另外，它的最大心率為85-100％之間，而不是中等耐力 ...

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